- [피클볼 레슨일기 14일차] 탑스핀 & 하프발리
스탭 훈련으로 몸을 풀고, 탑스핀 드라이브 → 탑스핀 딩크 → 하프발리(따닥공) 순으로 진행했다. 탑스핀 드라이브 이번에는 탭 더 독 동작을 통해 파워를 만드는 방식에 집중했다. 중요한 포인트는 딱 두 가지였다. 백 스윙시 패들이 너무 뒤로 빠지지 않게 내 오른다리 앞
- 피클볼 볼 머신기 | 스핀파이어 스핀 스피드 방향 설정
피클볼 레슨받는 곳에 피클볼 볼 머신기가 있었다. 레슨 회원은 무려 볼머신기 사용이 무료! 벼르고 있다가 밤시간이 추가되어 바로 예약하고 사용하러 가보았다. 생각했던 것보다 작은 사이즈의 머신기. 처음 봤을 때는 조그만한게 잘 동작을 하려나 반신반의 했었다. 전원을 연
- 종아리 부종 관리 루틴 | 유스트 마로니에 젤, 풀리오 종아리 마사지기
운동을 하고 집에 오면 항상 종아리가 딴딴하게 뭉쳐 있다. 걸을 때도 허벅지 근육보다는 종아리 근육을 쓰면서 걷는 편이라 종아리 부종이 더욱 심하게 발달하는 것 같다. 그래서 자기 전에 종종 종아리 부종 관리를 해주는 편이다. 스트레칭 종아리 부종 관리 루틴은 우선 스
- [피클볼 레슨일기 13일차] 탭더독 & 크로스 딩크
포핸드 드라이브 심화 - 탭더독 오늘은 포핸드 드라이브 한단계 더 발전 시키는 시간을 가졌다. 기존의 포핸드 드라이브는 팔꿈치와 손목을 평행하게 빼는 백스윙과 지면과 패들의 45도 정도를 이루는 준비자세와 타격을 이어서하는 거였다면 오늘은 [탭더독] 이라는 동작을 추가
- 산으로 간 고등어 | 고기리 유명 생선 화덕구이 맛집 산간고
고기리에 고기리 막국수와 함께 맛집 투탑으로 꼽히는 산으로 간 고등어. 근처에 산지는 꽤 됐지만, 이제서야 가보게 되었다. 산으로 간 고등어 경기 용인시 수지구 고기로 126 영업시간 : 매일 10:50 - 21:00, (15:50 - 17:00 브레이크 타임) 주차
- 미니빅 푸시미니 플러스 | 스마트 스위치로 자기 전에 누워서 불끄기
잘 준비를 마치고 누워서 책읽다 졸음이 오면 폭하고 잠드는걸 무척 좋아한다. 하지만 이 달콤한 수면과정에도 방해물이 있었으니 바로 일어나서 불끄고 다시 일어나야 한다는 것. 침대 옆에 보조등을 둘까도 생각했지만 공간이 부족하기도 하고, 책은 보조등 보다 더 밝은 조명에
- 영양제 소분 | 약포지로 60일치 영양제 소분하기 (feat. 30대 여성 영양제)
먹어야지먹어야지 하면서도, 매일 영양제를 챙겨먹기가 쉽지가 않다. 항상 하루걸러, 이틀걸러, 그러다가 한달 걸러 먹게 되었고 그게 꽤나 부담으로 느껴졌다. 왜 영양제를 안 먹게 될까 생각을 해봤을 때. 소분 방식의 문제가 있을 수 있겠다는 생각이 들었다. 기존에는 이런
- [피클볼 레슨일기 12일차] 풋워크 & 스피드업
또 다시 일주일만에 가게 된 피클볼 레슨. 가기 전부터 두근두근 기대가 됐다. 풋워크 처음에는 스탭훈련, 풋워크라고도 불리는 발을 빠르게 하기 위한 훈련을 했다. 앞으로 달려서 일정거리를 왔다갔다 뒤로 달려서 일정거리를 왔다갔다 사이드 스탭 후 끝에서 손으로 찍는 방식
- 카이로넥 리뷰 | 정승제 추천 거북목 교정기 목운동기
2년 전부터 건강검진을 하면 일자목이라는 소견을 듣기 시작했다. 정상목 → 일자목 → 거북목 으로 진행되는데, 아직 거북목은 아니지만 일자목 상태라고 했다. 사실 거북목이 아닌게 더 신기했다. 목 정렬이 틀어져있다는 것을 스스로 느끼고 있기도 했고, 일할 때 좀 집중이
- 경기 광주 송정 푸짐한 짬뽕 맛집 | 오남리 짬뽕집 송정점
경기 광주 송정에서 주말 아침 운동을 마치고 점심을 해결할 겸 알아봐둔 근처 짬뽕집을 들렀다. 오남리 짬뽕집 송정점 영업시간 :10:00 - 21:00 / 20:30 라스트오더 전메뉴 배달 및 포장 가능 가게 앞에 5대 정도 주차할 수 있고, 다른 가게에도 주차할 수